为露锁骨冻瘫肩膀 颈肩综合症怎么治疗

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2018-10-26

近日,一名25岁的美女黄小姐不顾严寒,爱美为露锁骨不愿穿秋衣,结果外出不到10分钟就发觉脖子如针刺般疼痛,肩膀也动弹不得,医生检查后确诊为“肩颈综合症”。 专家提醒,天气变冷以后,暴露在外的颈部肌肉的循环慢,代谢物质排泄也缓慢,常可导致局部发生。

同时,颈部肌肉受到冷的刺激以后,局部肌肉会保护性收缩,以避免过分散热。 这样,颈部张力增高,出现力的失衡,可导致颈椎间隙变窄,神经、血管受压,增加了发病的危险,这一反应在颈部已有损伤的情况下就更容易发生。 此外,颈椎病的出现往往与工作性质有关,长期低头,颈部正常的生理曲度改变,枕头不合适,过高或过低,都可导致颈椎病。 据介绍,除了疼痛、麻木、僵直,头晕、头疼、、失眠,都可能是颈椎病的表现。

颈椎受到压迫,血液循环不好,导致直接向耳部供血的椎基底动脉不畅,就会引发耳鸣。

教你6招肩部健身操防范“肩颈综合症”,简单实用效果好:1.身体保持直立状态,侧对着桌边或窗台,一手紧握拳头支撑桌面或窗台,肘关节伸直。 另一只手固定不动,向前迈一小步,身体随之前移,但支撑桌面的手臂不动,使肩关节被动牵拉后伸。 然后换另一侧做上述动作。 2.背靠桌边或窗台边站立,两手握住桌沿或窗台沿、保持两手及上身不动,屈肘。

屈膝下蹲,使肩关节被动向前或向上方抬起。

3.离桌子或窗台一臂的距离,面对桌子或窗台站立,手臂伸直了,手放在桌上面。 保持手及上半身不动,屈膝下蹲,使肩关节被动向前上方抬举。 4.距桌子或窗台约一臂远处侧身站立,上臂伸直,手掌侧放在桌上或窗台上,手不动,屈膝下蹲,同时上半身稍向内侧倾斜,使肩关节被动外展。 5.站在门框旁,屈肘,将左手放在门框内侧,手及前臂保持不动,身体向左侧旋转,使肩关节被动内旋。 6.站在门框旁,屈肘,将左手放在门框外侧,手及前臂不动,身体向右侧旋转,使肩关节被动外旋。